Ձաձիկի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (100 գ)
🔥 120կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 5Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հունական յոգուրտ, յուղոտ 70 գ · 68 կկալ
- Վարունգ 20 գ · 3 կկալ
- Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ, առաջին սառը մզման 5 գ · 44 կկալ
- Թարմ սամիթ 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Քերել վարունգը, ապա ամուր քամել ավելորդ ջուրը մաքուր կտորի կամ թղթե սրբիչի միջոցով։
- Միացրեք քամած հունական յոգուրտը, մանրակրկիտ քամված վարունգը, մանրացված սխտորը և մանրացված թարմ սամիթը խառնիչ ամանի մեջ։
- Ավելացնել ձիթապտղի ձեթը և առատորեն համեմել աղով, պղպեղով և մի պտղունց սպիտակ գինու քացախով կամ կիտրոնի հյութով՝ ըստ ճաշակի։
- Խառնել բոլոր բաղադրիչները մինչև լավ համակցվեն, այնուհետև ծածկել և սառեցնել առնվազն 30 րոպե, որպեսզի համերը միաձուլվեն։