Վանիլե հատիկի սմուզի

🛒 Բաղադրիչներ

• Ամբողջական կաթ 240 գ · 150 կկալ
• Սառեցված բանան 120 գ · 105 կկալ
• Վանիլի հատիկի պատիճ 5 գ · 0 կկալ
• Թխկու օշարակ 20 գ · 52 կկալ
• Սառույց 60 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Երկարությամբ բացեք վանիլի հատիկի պատիճը և դանակի հետևի մասով քերեք սերմերը; մի կողմ դրեք։
2. Բարձր արագությամբ բլենդերում միացրեք ամբողջական կաթը, սառեցված բանանը, քերած վանիլի սերմերը, թխկու օշարակը և սառույցը։
3. Խառնեք մինչև համասեռ և կրեմային դառնալը՝ անհրաժեշտության դեպքում ավելացնելով մի փոքր ավելի կաթ՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
4. Լցրեք սմուզին բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցեք լավագույն համի և հյուսվածքի համար։