Վեգանական Լաքսա

Վեգանական Լաքսա
⏱ 50 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (590 գ)
🔥 556կկալ
🥩 16Սպիտակուց
🥑 30Ճարպ
🍞 56Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 5 գ Հագեցած ճարպեր: 22 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կոկոսի կաթ (յուղոտ) 80 գ · 80 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 120 գ · 4 կկալ
  • Պինդ տոֆու 80 գ · 80 կկալ
  • Բրնձի վերմիշել (եփած) 150 գ · 180 կկալ
  • Լաքսա մածուկ (տնական վեգանական) 30 գ · 90 կկալ
  • Բոք-չոյ 40 գ · 5 կկալ
  • Ոլոռի բողբոջներ 25 գ · 7 կկալ
  • Կանաչ լոբի 15 գ · 4 կկալ
  • Ուստրեյի սունկ 25 գ · 6 կկալ
  • Տամարինդի մածուկ 4 գ · 8 կկալ
  • Լայմի հյութ 5 գ · 1 կկալ
  • Թարմ համեմ 5 գ · 1 կկալ
  • Բուսական յուղ 10 գ · 90 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստեք Լաքսա մածուկը: Բլենդերով խառնեք չիլին, շալոտ սոխը, սխտորը, կոճապղպեղը, գալանգալը, լեմոնգրասը, քրքումը, հնդկահավը, համեմի և քիմիոնի սերմերը մինչև ստացվի նուրբ մածուկ։ Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք մի քիչ ջուր՝ լավ խառնելու համար։
  2. Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը։ Ավելացրեք Լաքսա մածուկը և եփեք 5-7 րոպե՝ հաճախակի խառնելով, մինչև այն բուրավետ դառնա և մի փոքր մգանա։
  3. Լցնել բանջարեղենի արգանակը և կոկոսի կաթը։ Թող եռա, ապա ավելացնել տամարինդի մածուկը։ Թող եփվի 10-15 րոպե՝ համերը միախառնելու համար։
  4. Արգանակը եփելու ընթացքում պինդ տոֆուն տապակել կամ թխել մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնալը։ Բրնձի վերմիշելը եփել ըստ փաթեթի ցուցումների։
  5. Եռացող արգանակին ավելացրեք բոք-չոյը, կանաչ լոբին և սունկը և եփեք 3-5 րոպե՝ մինչև դառնան փափուկ-խրթխրթան։ Անհրաժեշտության դեպքում համեմել աղով և մի պտղունց շաքարավազով։
  6. Մատուցելու համար մի բաժակի մեջ դնել եփած լապշայի մի բաժին։ Վրան լցնել տաք Լաքսա արգանակը բանջարեղենի հետ։ Վերևից դնել տապակած տոֆու, ոլոռի բողբոջներ, թարմ համեմ և մի քիչ լայմի հյութ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր