Վեգանական պրոտեինային շեյք

🛒 Բաղադրիչներ

• Վեգանական պրոտեինային փոշի (վանիլային կամ առանց համի) 30 գ · 110 կկալ
• Անքաղցր նուշի կաթ 240 գ · 30 կկալ
• Բանան, միջին 120 գ · 105 կկալ
• Նուշի կարագ, անքաղցր 15 գ · 95 կկալ
• Թարմ սպանախ 30 գ · 7 կկալ
• Սառույցի խորանարդիկներ 100 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Բարձր արագությամբ բլենդերում միացրեք բոլոր բաղադրիչները՝ վեգան պրոտեինային փոշին, անքաղցր նուշի կաթը, կեղևազրկված բանանը, անքաղցր նուշի կարագը, թարմ սպանախը և սառույցի խորանարդիկները։
2. Խառնեք մինչև զանգվածը լիովին համասեռ և կրեմային դառնա՝ ավելացնելով մի փոքր ավելի նուշի կաթ՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
3. Լցնել վեգանական պրոտեինային շեյքը բարձր բաժակի մեջ և անմիջապես մատուցել թարմացնող և սննդարար լիցքի համար։