Վեգանական Թեոկբոկկի

Վեգանական Թեոկբոկկի
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌱 Վեգան 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (466 գ)
🔥 629կկալ
🥩 14Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 141Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 15 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կորեական բրնձի տորթեր (Թեոկ) 250 գ · 400 կկալ
  • Գոչուջան (կորեական չիլի մածուկ) 30 գ · 75 կկալ
  • Գոչուգարու (կորեական չիլի փաթիլներ) 8 գ · 25 կկալ
  • Սոյայի սոուս 15 գ · 10 կկալ
  • Մանրացված շաքար 10 գ · 40 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
  • Դեղին սոխ, կտրատած 40 գ · 16 կկալ
  • Կանաչ կաղամբ, մանրացված 60 գ · 15 կկալ
  • Կանաչ սոխ (թերթեր), մանրացված 5 գ · 2 կկալ
  • Քունջութի յուղ 3 գ · 27 կկալ
  • Շիիտակե սունկ, կտրատած 40 գ · 12 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եթե օգտագործում եք սառեցված բրնձի տորթեր, դրանք 10-15 րոպե թրմեք տաք ջրի մեջ մինչև փափկելը: Մինչ այդ, կտրատեք սոխը, կաղամբը և շիիտակե սունկը։
  2. Մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ միացրեք գոչուջանը, գոչուգարուն, սոյայի սոուսը, մանրացված շաքարը, աղացած սխտորը և ջուրը (կամ բանջարեղենի արգանակը)՝ սոուսը պատրաստելու համար: Լավ խառնեք։
  3. Սոուսը եռացրեք միջին-բարձր կրակի վրա: Եռալուց հետո ավելացրեք փափկեցրած բրնձի տորթերը, կտրատած սոխը, մանրացված կաղամբը և շիիտակե սունկը։
  4. Շոգեխաշեք 10-15 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև բրնձի տորթերը դառնան ծամոնային, իսկ սոուսը խտանա մինչև ցանկալի խտությունը։ Հեղուկի մեծ մասը պետք է ներծծվի։
  5. Հեռացրեք կրակից և ավելացրեք քունջութի յուղը։ Մատուցելուց առաջ զարդարեք մանրացված կանաչ սոխով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր