Վեգան Դդմիկի Ֆրիտերներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (150 գ)
🔥 137կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 17Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդմիկ, քերած և քամած 100 գ · 17 կկալ
- Ալյուր բոլոր նպատակների համար 15 գ · 55 կկալ
- Սոխ, մանր կտրատած 12 գ · 5 կկալ
- Սխտոր, մանրացրած 3 գ · 4 կկալ
- Թարմ սամիթ կամ մաղադանոս, կտրատած 4 գ · 1 կկալ
- Բուսական յուղ (տապակելու համար, ներծծված) 7 գ · 55 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Քերած դդմիկին ավելացրեք 1 թեյի գդալ աղ, թողեք քամոցի մեջ 10-15 րոպե՝ հեղուկը դուրս գալու համար։ Մաքուր խոհանոցային կամ թղթե սրբիչի միջոցով ամուր քամեք դդմիկից հնարավորինս շատ ջուր։
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք քամած դդմիկը մանր կտրատած սոխի, մանրացրած սխտորի և թարմ սամիթի կամ մաղադանոսի հետ։ Լավ խառնեք բոլոր բաղադրիչները։
- Դդմիկի խառնուրդին ավելացրեք ալյուրը, փխրեցուցիչը և մի պտղունց սև պղպեղ; խառնեք մինչև համասեռ դառնա՝ ավելացնելով մեկ կամ երկու ճաշի գդալ ջուր, եթե խմորը չոր է թվում։ Զգույշ եղեք, որ չգերխառնեք։
- Միջին կրակի վրա մեծ չկպչող թավայի մեջ մոտ 1,5 սմ բուսական յուղ տաքացրեք։ Երբ յուղը տաքանա, գդալով խմորի չափաբաժիններ դրեք թավայի մեջ՝ գդալի հետևի կողմով թեթևակի տափակացնելով դրանք։
- Տապակեք ֆրիտերները յուրաքանչյուր կողմից 3-5 րոպե, կամ մինչև դրանք ոսկեգույն դառնան և ամբողջությամբ եփվեն։ Հնարավոր է անհրաժեշտ լինի դրանք մասերով տապակել։
- Պատրաստի ֆրիտերները տեղափոխեք թղթե սրբիչներով ծածկված ափսեի վրա՝ ավելորդ յուղը հեռացնելու համար։ Մատուցեք անմիջապես ձեր սիրելի վեգան սոուսի կամ դիպի հետ։