Բանջարեղենի արգանակ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 8կկալ
🥩 0Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 1Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Գազար 120 գ · 48 կկալ
- Նեխուրի ցողուններ 80 գ · 13 կկալ
- Սոխ 110 գ · 44 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 6 գ · 9 կկալ
- Մաղադանոսի ցողուններ 15 գ · 6 կկալ
- Դափնու տերևներ 1 գ · 3 կկալ
- Սև պղպեղի հատիկներ 2 գ · 8 կկալ
- Թարմ ուրցի ճյուղեր 3 գ · 2 կկալ
- Ջուր 2000 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և խոշոր կտրատեք գազարը, նեխուրը և սոխը։ Մաքրեք սխտորի պճեղները և թեթևակի ճզմեք։ Հավաքեք մաղադանոսի և ուրցի ճյուղերը։
- Մեծ կաթսայի մեջ լցրեք կտրատած բանջարեղենը, սխտորը, մաղադանոսի ցողունները, դափնու տերևները, սև պղպեղի հատիկները և ուրցի ճյուղերը։
- Լցրեք ջուրը՝ համոզվելով, որ բոլոր բաղադրիչները ամբողջությամբ ընկղմված են։ Միջինից բարձր կրակով խառնուրդը հասցրեք եռման, ապա իջեցրեք կրակը մարմանդի։
- Մարմանդ կրակով եփեք առնվազն 60-90 րոպե՝ առանց կափարիչի, որպեսզի համերը միաձուլվեն։ Առաջին 15 րոպեի ընթացքում մակերեսին բարձրացող փրփուրը հավաքեք։
- Հանեք կաթսան կրակից և թողեք մի փոքր սառչի։ Արգանակը քամեք մանր ցանցով քամիչով կամ շղարշով մաքուր ամանի մեջ՝ դեն նետելով պինդ մնացորդները։
- Պատրաստի բանջարեղենի արգանակը համեմեք աղով՝ ըստ ճաշակի։ Այն կարելի է օգտագործել անմիջապես կամ պահել սառնարանում մինչև 5 օր, կամ սառեցնել մի քանի ամիս։