Բանջարեղենի արգանակ

Բանջարեղենի արգանակ
⏱ 90 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Ապուրներ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (250 գ)
🔥 8կկալ
🥩 0Սպիտակուց
🥑 0Ճարպ
🍞 1Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Գազար 120 գ · 48 կկալ
  • Նեխուրի ցողուններ 80 գ · 13 կկալ
  • Սոխ 110 գ · 44 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 6 գ · 9 կկալ
  • Մաղադանոսի ցողուններ 15 գ · 6 կկալ
  • Դափնու տերևներ 1 գ · 3 կկալ
  • Սև պղպեղի հատիկներ 2 գ · 8 կկալ
  • Թարմ ուրցի ճյուղեր 3 գ · 2 կկալ
  • Ջուր 2000 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լվացեք և խոշոր կտրատեք գազարը, նեխուրը և սոխը։ Մաքրեք սխտորի պճեղները և թեթևակի ճզմեք։ Հավաքեք մաղադանոսի և ուրցի ճյուղերը։
  2. Մեծ կաթսայի մեջ լցրեք կտրատած բանջարեղենը, սխտորը, մաղադանոսի ցողունները, դափնու տերևները, սև պղպեղի հատիկները և ուրցի ճյուղերը։
  3. Լցրեք ջուրը՝ համոզվելով, որ բոլոր բաղադրիչները ամբողջությամբ ընկղմված են։ Միջինից բարձր կրակով խառնուրդը հասցրեք եռման, ապա իջեցրեք կրակը մարմանդի։
  4. Մարմանդ կրակով եփեք առնվազն 60-90 րոպե՝ առանց կափարիչի, որպեսզի համերը միաձուլվեն։ Առաջին 15 րոպեի ընթացքում մակերեսին բարձրացող փրփուրը հավաքեք։
  5. Հանեք կաթսան կրակից և թողեք մի փոքր սառչի։ Արգանակը քամեք մանր ցանցով քամիչով կամ շղարշով մաքուր ամանի մեջ՝ դեն նետելով պինդ մնացորդները։
  6. Պատրաստի բանջարեղենի արգանակը համեմեք աղով՝ ըստ ճաշակի։ Այն կարելի է օգտագործել անմիջապես կամ պահել սառնարանում մինչև 5 օր, կամ սառեցնել մի քանի ամիս։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր