Բանջարեղենային Սամոսա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (119 գ)
🔥 372կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բարձրորակ ալյուր 26 գ · 95 կկալ
- Կարտոֆիլ, եփած և տրորած 50 գ · 38 կկալ
- Կանաչ ոլոռ, սառեցված 10 գ · 8 կկալ
- Սոխ, մանր կտրատած 5 գ · 2 կկալ
- Իմբիր, քերած 1 գ · 0 կկալ
- Կանաչ չիլի, մանրացրած 1 գ · 0 կկալ
- Սերմեր կումինի 0 գ · 1 կկալ
- Համեմի փոշի 0 գ · 1 կկալ
- Քրքումի փոշի 0 գ · 0 կկալ
- Գարամ Մասալա 0 գ · 1 կկալ
- Ամչուրի փոշի (չորացրած մանգո) 0 գ · 1 կկալ
- Բուսական յուղ (տապակելու համար, ներծծված) 25 գ · 225 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել խմորը. Մի ամանի մեջ խառնել ալյուրը և մի պտղունց աղ։ Ավելացնել մեկ ճաշի գդալ բուսական յուղ և մանրացնել ալյուրի հետ մինչև փշրվող զանգված ստացվի։
- Աստիճանաբար ջուր ավելացնել՝ հունցելով մինչև պինդ, հարթ խմոր ստացվի։ Ծածկել և թողնել հանգստանա 20-30 րոպե։
- Պատրաստել միջուկը. Թավայի մեջ տաքացնել մի փոքր յուղ։ Ավելացնել կումինի սերմերը և թողնել, որ դրանք պայթեն, այնուհետև ավելացնել մանր կտրատած սոխը, իմբիրը և կանաչ չիլին։
- Տապակել մինչև սոխը թափանցիկ դառնա։ Ավելացնել քրքումի փոշի, համեմի փոշի, գարամ մասալա և ամչուրի փոշի՝ եփելով մեկ րոպե։
- Ավելացնել տրորած կարտոֆիլը և կանաչ ոլոռը՝ լավ խառնելով։ Եփել 2-3 րոպե, ապա հանել կրակից և թողնել միջուկը լրիվ սառչի։
- Խմորը բաժանել հավասար մասերի և յուրաքանչյուրը գրտնակել օվալաձև։ Յուրաքանչյուր օվալը կիսել երկու կիսաշրջան ստանալու համար։
- Վերցրեք մեկ կիսաշրջան, խոնավացրեք ուղիղ եզրը ջրով և կոն ձևավորեք։ Լցոնեք կոնը սառեցված կարտոֆիլ-ոլոռի խառնուրդով։
- Ամուր փակել եզրերը՝ եռանկյունաձև սամոսա ստանալու համար։ Կրկնել մնացած խմորով և միջուկով։
- Մի մեծ թավայի կամ կաթսայի մեջ բուսական յուղը տաքացնել խորը տապակելու համար՝ միջին ջերմության վրա մինչև մոտ 170°C (340°F)։
- Զգուշորեն տեղադրել սամոսաները տաք յուղի մեջ՝ տապակելով խմբաքանակներով՝ գերբեռնվածությունից խուսափելու համար։ Տապակել մինչև ոսկեգույն շագանակագույն և բոլոր կողմերից խրթխրթան լինի՝ յուրաքանչյուր խմբաքանակը մոտ 5-7 րոպե։
- Տապակած սամոսաները հանել անցքոտ շերեփով և ավելորդ յուղը քամել թղթե սրբիչների վրա։ Մատուցել տաք վիճակում ձեր նախընտրած չատնիի հետ։