Բանջարեղենով հումուսով փիթա

🛒 Բաղադրիչներ

• Փիթա հաց 60 գ · 160 կկալ
• Հումուս 80 գ · 160 կկալ
• Վարունգ, կտրատված 50 գ · 8 կկալ
• Լոլիկ, կտրատված 50 գ · 9 կկալ
• Պղպեղ, կտրատված 30 գ · 9 կկալ
• Կարմիր սոխ, բարակ կտրատված 10 գ · 4 կկալ
• Սալաթի տերևներ, մանրացված 20 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Փիթա հացը նրբորեն տաքացրեք թավայի կամ միկրոալիքային վառարանում մի քանի վայրկյան, մինչև այն փափուկ ու ճկուն դառնա։
2. Զգուշորեն կիսեք փիթա հացը կամ կտրեք մի կողմից՝ գրպան ստեղծելու համար։
3. Տաքացրած փիթա հացի գրպանի մեջ առատ հումուս քսեք։
4. Փիթան լցոնեք կտրատված վարունգով, լոլիկով, պղպեղով, կարմիր սոխով և թարմ սալաթով։ Մատուցեք անմիջապես։