Եգիպտացորենի կաչապաս

Եգիպտացորենի կաչապաս
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (322 գ)
🔥 460կկալ
🥩 18Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 56Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 13 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ քաղցր եգիպտացորենի հատիկներ 200 գ · 192 կկալ
  • Ամբողջական կաթ 50 գ · 31 կկալ
  • Անալի կարագ 10 գ · 72 կկալ
  • Թարմ սպիտակ պանիր 50 գ · 125 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հեռացրեք եգիպտացորենի հատիկները կոճղերից սուր դանակով; կոճղերը դեն նետեք։
  2. Եգիպտացորենի հատիկները կաթի, շաքարի և մի պտղունց աղի հետ բլենդերով հարեք մինչև համասեռ դառնա; խմորը պետք է լինի թանձր, բայց լցվող։
  3. Տաքացրեք չկպչող թավան կամ ցանցը միջին կրակի վրա և թեթևակի յուղեք մի փոքր կարագով։
  4. Յուրաքանչյուր կաչապայի համար տաք թավայի վրա լցրեք մոտ 1/2 բաժակ խմոր՝ թեթևակի տարածելով՝ ձևավորելով հաստ սկավառակ։
  5. Եփեք 4-6 րոպե յուրաքանչյուր կողմից, մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնա և լրիվ եփվի՝ զգուշությամբ շրջելով սպաթուլայով։
  6. Մատուցեք տաք կաչապասները անմիջապես՝ վրան դնելով թարմ սպիտակ պանրի կտորներ, որոնք ջերմությունից մի փոքր կհալվեն։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր