Վիետնամական կանաչ պապայա աղցան (Գոյ Դու Դու)
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կանաչ պապայա, անհաս 200 գ · 86 կկալ
- Գազար 50 գ · 21 կկալ
- Եփած ծովախեցգետին 50 գ · 43 կկալ
- Բոված գետնանուշ 15 գ · 85 կկալ
- Թարմ անանուխ 5 գ · 2 կկալ
- Թարմ ռեհան 5 գ · 2 կկալ
- Ձկան սոուս 20 գ · 11 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 5 կկալ
- Շաքարավազ 10 գ · 39 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Կարմիր չիլի 3 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրեք և մանր կտրատեք կանաչ պապայան և գազարը; թրջեք դրանք սառը ջրի մեջ 15-20 րոպե՝ դրանք փխրուն պահելու համար, ապա լավ քամեք։
- Պատրաստեք սոուսը՝ մանրացնելով սխտորն ու չիլին, ապա դրանք խառնեք ձկան սոուսի, լայմի հյութի և շաքարի հետ փոքր ամանի մեջ; խառնեք մինչև շաքարի լուծվելը։
- Մեծ խառնման ամանի մեջ միացրեք քամված պապայան և գազարը, եփած ծովախեցգետինը և թարմ խոտաբույսերը (անանուխը և ռեհանը); լցրեք սոուսը բաղադրիչների վրա։
- Զգուշորեն խառնեք ամեն ինչ մինչև լավ համակցում; տեղափոխեք աղցանը մատուցվող ափսեի վրա և առատորեն շաղ տվեք բոված գետնանուշով՝ մինչև անմիջապես մատուցելը։