Վիետնամական կանաչ պապայա աղցան (Գոյ Դու Դու)

Վիետնամական կանաչ պապայա աղցան (Գոյ Դու Դու)
⏱ 30 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք Թեթև ուտեստներ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (373 գ)
🔥 299կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 8Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 5 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կանաչ պապայա, անհաս 200 գ · 86 կկալ
  • Գազար 50 գ · 21 կկալ
  • Եփած ծովախեցգետին 50 գ · 43 կկալ
  • Բոված գետնանուշ 15 գ · 85 կկալ
  • Թարմ անանուխ 5 գ · 2 կկալ
  • Թարմ ռեհան 5 գ · 2 կկալ
  • Ձկան սոուս 20 գ · 11 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 15 գ · 5 կկալ
  • Շաքարավազ 10 գ · 39 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
  • Կարմիր չիլի 3 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մաքրեք և մանր կտրատեք կանաչ պապայան և գազարը; թրջեք դրանք սառը ջրի մեջ 15-20 րոպե՝ դրանք փխրուն պահելու համար, ապա լավ քամեք։
  2. Պատրաստեք սոուսը՝ մանրացնելով սխտորն ու չիլին, ապա դրանք խառնեք ձկան սոուսի, լայմի հյութի և շաքարի հետ փոքր ամանի մեջ; խառնեք մինչև շաքարի լուծվելը։
  3. Մեծ խառնման ամանի մեջ միացրեք քամված պապայան և գազարը, եփած ծովախեցգետինը և թարմ խոտաբույսերը (անանուխը և ռեհանը); լցրեք սոուսը բաղադրիչների վրա։
  4. Զգուշորեն խառնեք ամեն ինչ մինչև լավ համակցում; տեղափոխեք աղցանը մատուցվող ափսեի վրա և առատորեն շաղ տվեք բոված գետնանուշով՝ մինչև անմիջապես մատուցելը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր