Վիետնամական ամառային ռուլետներ
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Եփած ծովախեցգետին 100 գ · 85 կկալ
- Եփած խոզի փորի հատված 50 գ · 170 կկալ
- Բրնձի վերմիշել (եփած) 90 գ · 105 կկալ
- Բրնձի թուղթ ռուլետների համար 20 գ · 70 կկալ
- Հազարի տերևներ 30 գ · 4 կկալ
- Թարմ անանուխի տերևներ 5 գ · 2 կկալ
- Թարմ համեմ 5 գ · 1 կկալ
- Լոբու ծիլեր 20 գ · 6 կկալ
- Կտրտած գազար 15 գ · 6 կկալ
- Կտրտած վարունգ 15 գ · 2 կկալ
- Ձկան սոուս (Նուոկ Մամ) 22 գ · 10 կկալ
- Թարմ լայմի հյութ 10 գ · 2 կկալ
- Մանրացված սխտոր 3 գ · 4 կկալ
- Մանրացված կարմիր չիլի 1 գ · 0 կկալ
- Ջուր 15 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եփեք խոզի փորի հատվածը մինչև փափկի (մոտ 20-25 րոպե), այնուհետև թողեք սառչի, նախքան բարակ շերտերով կտրելը։ Ծովախեցգետինները եփեք եռացող ջրում 1-2 րոպե, մինչև դրանք վարդագույն դառնան և լիովին եփվեն, այնուհետև կիսեք դրանք երկայնքով։
- Եփեք բրնձի վերմիշելը փաթեթի ցուցումներին համաձայն, սովորաբար մի քանի րոպե տաք ջրում թրջելով մինչև փափկի, ապա քամեք և լվացեք սառը ջրով, որպեսզի չկպչի։
- Պատրաստեք թարմ բանջարեղենը՝ լվացեք և չորացրեք հազարի տերևները, անանուխը, համեմը և լոբու ծիլերը։ Կտրտեք գազարն ու վարունգը։
- Նուոկ Չամ սոուսի համար ձկան սոուսը, ջուրը, շաքարավազը, լայմի հյութը, մանրացված սխտորը և մանրացված չիլին խառնեք փոքր ամանի մեջ՝ խառնելով մինչև շաքարավազը լուծվի։ Համտեսեք և կարգավորեք ըստ ձեր նախասիրության։
- Հավաքելու համար բրնձի թղթի մեկ թերթիկը կարճ ժամանակով թաթախեք տաք ջրի մեջ մինչև փափկի (մոտ 10-15 վայրկյան), ապա դրեք հարթ մաքուր մակերեսի վրա։ Տեղադրեք հազարի տերևը, մի փոքր բրնձի վերմիշել, մի քանի ճյուղ անանուխ ու համեմ, գազար, վարունգ և լոբու ծիլեր թղթի կենտրոնում։
- Տեղադրեք ծովախեցգետնի երկու կեսերը, կտրված կողմը դեպի վեր, և խոզի մսի երկու շերտ բանջարեղենից մի փոքր վերև։ Ծրարի ներքևի եզրը ծալեք միջուկի վրայով, այնուհետև ամուր ծալեք կողմերը։ Շարունակեք գլորել վերև՝ մինչև ստացվի ամուր, կոկիկ ռուլետ։
- Մատուցեք վիետնամական ամառային ռուլետները անմիջապես պատրաստի Նուոկ Չամ սոուսի հետ։