Ջրկրասունի սենդվիչ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (90 գ)
🔥 208կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սպիտակ հացի կտորներ 50 գ · 133 կկալ
- Անաղ կարագ 10 գ · 72 կկալ
- Թարմ ջրկրասուն 30 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հեռացրեք կեղևները սպիտակ հացի կտորներից։ Յուղը բարակ շերտով հավասարապես քսեք հացի յուրաքանչյուր կտորի մի կողմին։
- Տեղադրեք թարմ ջրկրասունի առատ շերտ կարագով պատված հացի կտորների կեսի վրա՝ ապահովելով հավասար բաշխում։
- Ծածկեք մնացած կարագով պատված հացի կտորներով։ Նրբորեն սեղմեք և կտրեք սենդվիչները ցանկալի ձևերի՝ սովորաբար եռանկյունների կամ ուղղանկյունների։
