Ջրազոյ հավ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (966 գ)
🔥 993կկալ
🥩 66Սպիտակուց
🥑 59Ճարպ
🍞 48Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 9 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 29 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հավի միս (ոսկորով, մաշկով ազդրեր և թաթեր) 300 գ · 495 կկալ
- Գազար 50 գ · 21 կկալ
- Պրաս 75 գ · 46 կկալ
- Նեխուրի ցողուններ 25 գ · 4 կկալ
- Կարտոֆիլ (մաքրած) 150 գ · 116 կկալ
- Սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Հավի արգանակ (ցածր նատրիումով) 250 գ · 5 կկալ
- Ծանր սերուցք (35% յուղայնություն) 50 գ · 173 կկալ
- Ձվի դեղնուցներ (մեծ) 9 գ · 28 կկալ
- Անալի կարագ 13 գ · 89 կկալ
- Թարմ մաղադանոս 8 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի կտորներն առատորեն համեմեք աղով և սև պղպեղով։
- Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը, այնուհետև բոլոր կողմերից տապակեք հավի կտորները. հանեք և մի կողմ դրեք։
- Ավելացրեք կաթսայի մեջ մանրացված սոխը, պրասը և նեխուրը. տապակեք մինչև փափկելը՝ մոտ 5-7 րոպե։
- Հավը նորից դրեք կաթսայի մեջ, ավելացրեք հավի արգանակ, դափնու տերևներ և ուրցի ճյուղեր։ Երբ սկսի եփվել, նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և եփեք 30 րոպե։
- Ավելացրեք գազարն ու կարտոֆիլը կաթսայի մեջ։ Շարունակեք եփել՝ ծածկած, ևս 20-25 րոպե, կամ մինչև բանջարեղենը փափկի, իսկ հավը լիովին եփվի։
- Առանձին ամանի մեջ հարեք ծանր սերուցքն ու ձվի դեղնուցները՝ խառնուրդ ստանալու համար։
- Զգուշորեն հանեք մեկ շերեփ տաք արգանակ կաթսայից և դանդաղորեն հարեք այն սերուցք-ձվի դեղնուցի խառնուրդի մեջ՝ այն ջերմաստիճանը հավասարեցնելու համար։
- Կաթսան հանեք կրակից։ Ջերմաստիճանը հավասարեցրած սերուցքային խառնուրդը լցրեք հիմնական կաթսայի մեջ՝ անընդհատ խառնելով, մինչև այն մի փոքր խտանա։ Խառնուրդն ավելացնելուց հետո մի եռացրեք։
- Հեռացրեք դափնու տերևները և ուրցի ճյուղերը։ Զարդարեք թարմ մանրացված մաղադանոսով և մատուցեք տաք վիճակում։