Սպիտակ լոբու աղցան

🛒 Բաղադրիչներ

• Պահածոյացված սպիտակ լոբի 240 գ · 200 կկալ
• Կարմիր սոխ 50 գ · 20 կկալ
• Կարմիր բուլղարական պղպեղ 100 գ · 30 կկալ
• Թարմ մաղադանոս 15 գ · 5 կկալ
• Կիտրոնի հյութ 20 գ · 6 կկալ
• Ձիթապտղի ձեթ 30 գ · 265 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Լվացեք և քամեք պահածոյացված սպիտակ լոբին; մանր կտրատեք կարմիր սոխը և կարմիր պղպեղը, ինչպես նաև մաղադանոսը։
2. Մեծ ամանի մեջ միացրեք քամած սպիտակ լոբին, կտրատած կարմիր սոխը, կտրատած կարմիր պղպեղը և մանրացված մաղադանոսը։
3. Վրան ցողեք կիտրոնի հյութով և ձիթապտղի ձեթով, այնուհետև առատորեն համեմեք աղով և սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։ Մեղմորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները միացնելու համար։
4. Մատուցեք անմիջապես որպես թարմացնող խավարտ կամ թեթև հիմնական ուտեստ, կամ սառեցրեք՝ ավելի հարուստ համ ստանալու համար։