Ամբողջաձավար բագել
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (100 գ)
🔥 222կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 3 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջաձավար ալյուր 60 գ · 206 կկալ
- Ջուր 35 գ · 0 կկալ
- Արագ գործողության խմորիչ 1 գ · 3 կկալ
- Մալթի օշարակ 4 գ · 13 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ ամանի մեջ համատեղել ամբողջաձավար ալյուրը, արագ գործողության խմորիչը և աղը։ Առանձին ամանի մեջ հարել տաք ջուրը և մալթի օշարակը։
- Հեղուկ բաղադրիչները լցնել չոր բաղադրիչների վրա և խառնել մինչև կոշտ խմոր ստացվի։ Այն դնել թեթևակի ալյուրապատ մակերեսի վրա և հունցել 8-10 րոպե մինչև հարթ և առաձգական դառնալը։
- Խմորը դնել թեթևակի յուղված ամանի մեջ, ծածկել սննդի թաղանթով և թողնել տաք տեղում 1-1,5 ժամ, կամ մինչև կրկնապատկվի ծավալով։
- Նրբորեն օդը հանել խմորից և բաժանել ցանկալի չափաբաժինների։ Յուրաքանչյուր բաժինը գնդիկի ձև տալ, ապա մատով անցք բացել յուրաքանչյուր գնդիկի կենտրոնում՝ նրբորեն ձգելով՝ բագելի ձև ստանալու համար։
- Ձևավորված բագելները դասավորել թխելու թղթով ծածկված թավայի վրա, թեթևակի ծածկել սննդի թաղանթով և թողնել հանգստանալ 10-15 րոպե։
- Ջեռոցը նախապես տաքացնել մինչև 200°C (400°F)։ Մեծ կաթսայի մեջ ջուրը հասցնել եռման աստիճանի և ըստ ցանկության ավելացնել մեկ ճաշի գդալ սոդա՝ ավելի ծամելու համար։
- Զգուշորեն 2-3 բագել գցել եռացող ջրի մեջ՝ համոզվելով, որ դրանք չեն գերբեռնի կաթսան։ Եռացնել յուրաքանչյուր կողմից 30-60 վայրկյան, ապա հանել մաղով գդալով և քամել ավելորդ ջուրը։
- Եփած բագելները հետ դնել թխելու թղթով ծածկված թավայի վրա և թխել 20-25 րոպե, կամ մինչև խորը ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և լիովին եփվելը։ Մատուցելուց առաջ թողնել սառչի ցանցի վրա։