Յոգուրտ Պարֆե
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (290 գ)
🔥 350կկալ
🥩 19Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բնական հունական յոգուրտ 150 գ · 150 կկալ
- Խառը հատապտուղներ (թարմ կամ սառեցված) 100 գ · 50 կկալ
- Գրանոլա 30 գ · 120 կկալ
- Մեղր 10 գ · 30 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Գդալով դրեք հունական յոգուրտի կեսը բաժակի կամ բանկայի հատակին։
- Ավելացրեք խառը հատապտուղների շերտ յոգուրտի վրա, ապա շաղ տվեք գրանոլայի կեսը։
- Կրկնեք շերտերը մնացած յոգուրտով, հատապտուղներով և գրանոլայով։
- Ցանկության դեպքում մեղրով զարդարեք և անմիջապես մատուցեք։
