Դդմիկի և եգիպտացորենի չաուդեր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (609 գ)
🔥 249կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 7Ճարպ
🍞 43Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ձիթապտղի յուղ 4 գ · 30 կկալ
- Դեղին սոխ 38 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 2 գ · 2 կկալ
- Դդմիկ 100 գ · 17 կկալ
- Եգիպտացորենի հատիկներ 75 գ · 68 կկալ
- Կարտոֆիլ 88 գ · 68 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 240 գ · 10 կկալ
- Ամբողջական կաթ 60 գ · 38 կկալ
- Թարմ ուրց 1 գ · 0 կկալ
- Սև պղպեղ 1 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թուջե տապակի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած դեղին սոխը և եփեք մինչև փափկելը՝ մոտ 5-7 րոպե։
- Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և եփեք 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը։ Ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած դդմիկը և կարտոֆիլը, եփեք ևս 5 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով։
- Ավելացրեք բանջարեղենի արգանակը և եփեք մինչև եռալը։ Ծածկեք և եփեք 10-12 րոպե, կամ մինչև կարտոֆիլը փափկի։
- Ավելացրեք եգիպտացորենի հատիկները, ամբողջական կաթը, թարմ ուրցը և սև պղպեղը։ Շարունակեք մարմանդ եփել ևս 5 րոպե՝ թույլ տալով համերին միախառնվել և չաուդերին լավ տաքանալ։
- Համեմեք աղով ըստ ճաշակի։ Մատուցեք տաք, ցանկության դեպքում զարդարված թարմ մաղադանոսով։