Դդմիկի բլիթներ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (180 գ)
🔥 227կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 16Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդմիկ, քերած և քամած 110 գ · 19 կկալ
- Ալյուր 15 գ · 55 կկալ
- Մեծ ձու 25 գ · 39 կկալ
- Պարմեզան պանիր, քերած 8 գ · 34 կկալ
- Կանաչ սոխ, մանրացրած 10 գ · 3 կկալ
- Սխտոր, մանրացրած 2 գ · 3 կկալ
- Թխման փոշի 1 գ · 1 կկալ
- Սև պղպեղ, աղացած 0 գ · 1 կկալ
- Բուսական յուղ (տապակելիս ներծծված) 8 գ · 72 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Քերեք դդմիկը և դրեք քամիչի մեջ; ցանեք մի պտղունց աղով և թողեք 10-15 րոպե։ Այնուհետև մաքուր խոհանոցային սրբիչով հնարավորինս շատ հեղուկ քամեք։
- Մեծ ամանի մեջ միացրեք քամած դդմիկը, ալյուրը, ձուն, քերած պարմեզան պանիրը, մանրացրած կանաչ սոխը, մանրացրած սխտորը, թխման փոշին և սև պղպեղը։ Լավ խառնեք մինչև համասեռ դառնա։
- Մեծ թավայի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք միջին կրակի վրա։ Դդմիկի խառնուրդը գդալով դրեք տաք յուղի մեջ՝ մի փոքր տափակացնելով՝ բլիթի տեսք տալու համար։
- Տապակեք բլիթները յուրաքանչյուր կողմից 3-5 րոպե, կամ մինչև դառնան ոսկեգույն շագանակագույն և լավ եփվեն։ Հանեք և դրեք թղթե սրբիչով պատված ափսեի վրա՝ ավելորդ յուղը քամելու համար։
- Մատուցեք դդմիկի բլիթները տաք վիճակում, ըստ ցանկության՝ մածունով-սամիթով սոուսով կամ թթվասերով։