Դդմի ժապավեններով աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (203 գ)
🔥 254կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 22Ճարպ
🍞 9Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 6 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդմիկ, հում 150 գ · 25 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ, էքստրա կույս 14 գ · 119 կկալ
- Թարմ կիտրոնի հյութ 15 գ · 3 կկալ
- Պարմեզան պանիր, սղոցված 15 գ · 60 կկալ
- Սոճու ընկույզ, բոված 7 գ · 46 կկալ
- Թարմ անանուխի տերևներ 2 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Բանջարեղենի մաքրիչի կամ մանդոլինի միջոցով զգուշորեն կտրեք դդմիկը երկար, բարակ ժապավենների տեսքով։ Դրեք դրանք մեծ ամանի մեջ։
- Փոքր ամանի մեջ հարել ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը, մի պտղունց աղը և մի փոքր սև պղպեղը՝ սոուս պատրաստելու համար։
- Լցրեք սոուսը դդմիկի ժապավենների վրա և նրբորեն խառնեք՝ համոզվելու համար, որ բոլոր ժապավենները թեթևակի պատված են։ Թողեք մի քանի րոպե։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ աղցանը զարդարել բոված սոճու ընկույզով, թարմ անանուխի տերևներով և սղոցված պարմեզան պանրով։