Դդմիկով ապուր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (474 գ)
🔥 155կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 9Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Դդմիկ 800 գ · 136 կկալ
- Սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Սխտոր 15 գ · 22 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 265 կկալ
- Բանջարեղենային արգանակ 700 գ · 35 կկալ
- Կաթ (2% յուղայնություն) 200 գ · 100 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և մաքրեք դդմիկները, այնուհետև կտրատեք կոպիտ կտորների։ Մաքրեք և մանր կտրատեք սոխն ու սխտորը։
- Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի, մոտ 5 րոպե, ապա ավելացրեք սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե, մինչև բուրավետ դառնա։
- Կաթսայի մեջ ավելացրեք կտրատած դդմիկները և եփեք 5-7 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև դրանք թեթևակի փափկեն։
- Լցրեք բանջարեղենային արգանակը, համեմեք աղով և պղպեղով և հասցրեք եռման աստիճանի։ Կրակը նվազեցրեք մարմանդի, ծածկեք և եփեք 10-15 րոպե, մինչև դդմիկները շատ փափկեն։
- Հեռացրեք կաթսան կրակից և օգտագործեք սուզվող բլենդեր՝ ապուրը մինչև համասեռ դառնալը մանրացնելու համար։ Այլընտրանքորեն, զգուշորեն տեղափոխեք սովորական բլենդեր և խառնեք։
- Վերադարձրեք կաթսան ցածր կրակին, ավելացրեք կաթը և նրբորեն տաքացրեք՝ առանց եռացնելու։ Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։
- Մատուցեք դդմիկով ապուրը տաք վիճակում՝ ըստ ցանկության զարդարելով թարմ կանաչիով, ինչպես օրինակ՝ մաղադանոսով կամ սամիթով, և մի փոքր ձիթապտղի յուղով։