Tilapia al Forno

🛒 Ingredienti

• Filetto di tilapia 150 g · 147 kcal
• Olio d'oliva 15 g · 132 kcal
• Limone 20 g · 6 kcal
• Aglio tritato 5 g · 7 kcal
• Prezzemolo fresco, tritato 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparazione

1. Preriscaldare il forno a 200°C (400°F). Ungere leggermente una teglia o foderarla con carta da forno.
2. Asciugare i filetti di tilapia con carta da cucina. Condire con olio d'oliva, quindi insaporire abbondantemente con sale e pepe nero su entrambi i lati.
3. Disporre i filetti conditi nella teglia preparata. Cospargere l'aglio tritato e il prezzemolo fresco sul pesce.
4. Spremere il succo di limone fresco sui filetti. Si possono anche aggiungere alcune fette di limone al piatto per un sapore e una presentazione extra.
5. Cuocere per 12-15 minuti, o finché la tilapia non sarà opaca e si sfalderà facilmente con una forchetta. Il tempo di cottura può variare a seconda dello spessore dei filetti.
6. Togliere dal forno e servire immediatamente. Guarnire con prezzemolo fresco aggiuntivo o spicchi di limone, se desiderato.