Panino con insalata di tonno
Valori nutrizionali
per porzione (210 g)
🔥 464kcal
🥩 25Proteine
🥑 25Grassi
🍞 33Carboidrati
Fibre: 4 g Zuccheri: 3 g Grassi saturi: 4 g Sale: 2 g
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🛒 Ingredienti
- Tonno in scatola al naturale, sgocciolato 85 g · 90 kcal
- Maionese 30 g · 205 kcal
- Gambo di sedano, tritato finemente 20 g · 3 kcal
- Cipolla rossa, tritata finemente 15 g · 6 kcal
- Fette di pane bianco 60 g · 160 kcal
👨🍳 Preparazione
- In una ciotola media, sfalda il tonno in scatola scolato con una forchetta.
- Aggiungi maionese, sedano tritato finemente, cipolla rossa tritata finemente, sale e pepe nero al tonno.
- Mescola tutti gli ingredienti accuratamente fino a quando non saranno ben amalgamati e cremosi.
- Spalma generosamente l'insalata di tonno su una fetta di pane bianco.
- Copri con la seconda fetta di pane per completare il panino; facoltativamente, taglia a metà in diagonale prima di servire.
