Tilapia alla griglia
Valori nutrizionali
per porzione (176 g)
🔥 206kcal
🥩 30Proteine
🥑 8Grassi
🍞 3Carboidrati
Fibre: 0 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 2 g Sale: 2 g
Conta le calorie con una foto 📸
Questa ricetta e migliaia di altre — con conteggio automatico delle calorie. Basta fotografare il piatto.
🛒 Ingredienti
- Filetto di tilapia 150 g · 144 kcal
- Olio d'oliva 5 g · 44 kcal
- Limone 15 g · 4 kcal
- Aglio in polvere 2 g · 7 kcal
- Paprica 2 g · 6 kcal
- Prezzemolo fresco 2 g · 1 kcal
👨🍳 Preparazione
- Preparare i filetti di tilapia asciugandoli con carta assorbente. Condire generosamente su entrambi i lati con sale, pepe nero, aglio in polvere e paprica.
- Preriscaldare una griglia o una piastra per griglia a fuoco medio-alto e spennellare leggermente con olio d'oliva.
- Adagiare i filetti di tilapia conditi sulla griglia calda. Cuocere per 3-4 minuti per lato, o finché non saranno sfaldati e cotti completamente.
- Togliere la tilapia alla griglia dal fuoco. Guarnire con prezzemolo fresco e una spruzzata di succo di limone fresco prima di servire immediatamente.
