Lugaw (porridge di riso filippino)

Lugaw (porridge di riso filippino)
⏱ 55 min Difficoltà: Facile Colazione Pranzo Cena Zuppe 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (400 g)
🔥 321kcal
🥩 23Proteine
🥑 7Grassi
🍞 39Carboidrati
Fibre: 1 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 2 g Sale: 2 g

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🛒 Ingredienti

  • Riso bianco (crudo) 40 g · 140 kcal
  • Petto di pollo (disossato, senza pelle) 60 g · 96 kcal
  • Aglio 10 g · 15 kcal
  • Zenzero 10 g · 8 kcal
  • Cipolla 30 g · 12 kcal
  • Salsa di pesce 11 g · 4 kcal
  • Olio da cucina 5 g · 45 kcal
  • Cipollina (scalogni) 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. In una pentola grande, scaldate l'olio di cottura a fuoco medio. Soffriggete metà dell'aglio tritato finché non sarà dorato, quindi toglietelo e mettetelo da parte per guarnire.
  2. Aggiungete l'aglio rimasto, lo zenzero affettato e le cipolle tritate nella pentola. Cuocete finché le cipolle non si saranno ammorbidite e profumate, circa 3-5 minuti.
  3. Aggiungete i pezzi di pollo nella pentola e cuoceteli finché non saranno leggermente dorati su tutti i lati. Salate leggermente con un pizzico di sale.
  4. Mescolate il riso crudo finché non sarà ben rivestito con gli aromi e l'olio. Versate acqua o brodo di pollo, quindi portate il composto a ebollizione.
  5. Riducete la fiamma al minimo, coprite la pentola e cuocete a fuoco lento per 30-40 minuti, mescolando di tanto in tanto. Cuocete finché il riso non sarà completamente cotto e avrà una consistenza densa e cremosa, aggiungendo altra acqua se diventa troppo denso.
  6. Aggiungete la salsa di pesce e regolate il condimento con sale aggiuntivo a piacere. Assicuratevi che i sapori siano bilanciati.
  7. Servite il lugaw caldo in ciotole individuali. Guarnite generosamente con l'aglio fritto riservato e le cipolle verdi tritate, quindi servite immediatamente con spicchi di calamansi o limone a lato.

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