Insalata di Paneer

Insalata di Paneer
⏱ 20 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena Insalate 🥦 Vegetariano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (372 g)
🔥 441kcal
🥩 21Proteine
🥑 33Grassi
🍞 16Carboidrati
Fibre: 5 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 20 g Sale: 1 g

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🛒 Ingredienti

  • Paneer, a cubetti 100 g · 296 kcal
  • Mix di insalate 80 g · 12 kcal
  • Cetriolo, a cubetti 50 g · 8 kcal
  • Pomodori, tritati 50 g · 9 kcal
  • Peperone, a fette 40 g · 10 kcal
  • Cipolla rossa, a fette sottili 20 g · 8 kcal
  • Succo di limone, spremuto fresco 15 g · 3 kcal
  • Olio d'oliva, extra vergine 10 g · 88 kcal
  • Coriandolo fresco, tritato 5 g · 1 kcal
  • Chaat Masala 2 g · 6 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Taglia il paneer a cubetti da 2.5 cm. Scalda una piccola quantità d'olio in una padella antiaderente e friggi i cubetti di paneer finché non saranno dorati su tutti i lati; metti da parte a raffreddare.
  2. In una grande ciotola, unisci il mix di insalate, il cetriolo a cubetti, i pomodori tritati, il peperone a fette e la cipolla rossa a fette sottili.
  3. Aggiungi i cubetti di paneer raffreddati, il succo di limone appena spremuto, l'olio d'oliva extra vergine e il chaat masala nella ciotola. Condisci con sale e pepe nero a piacere.
  4. Mescola delicatamente tutti gli ingredienti fino a quando non saranno ben combinati. Guarnisci con coriandolo fresco tritato prima di servire.

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