Insalata di pomelo (Yam Som-O)

Insalata di pomelo (Yam Som-O)
⏱ 30 min Difficoltà: Media Insalate Pranzo Cena 🌾 Senza glutine 🌶️ Piccante

Valori nutrizionali

per porzione (495 g)
🔥 396kcal
🥩 29Proteine
🥑 11Grassi
🍞 49Carboidrati
Fibre: 7 g Zuccheri: 10 g Grassi saturi: 4 g Sale: 2 g

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🛒 Ingredienti

  • Pomelo, segmenti pelati 300 g · 110 kcal
  • Gamberetti cotti 100 g · 90 kcal
  • Arachidi tostate, tritate 20 g · 115 kcal
  • Scalogno, affettato sottilmente 20 g · 15 kcal
  • Foglie di menta fresca 5 g · 5 kcal
  • Coriandolo fresco, tritato 5 g · 5 kcal
  • Salsa di pesce 15 g · 10 kcal
  • Succo di lime 15 g · 5 kcal
  • Zucchero di palma 10 g · 38 kcal
  • Peperoncino rosso a occhio di uccello, affettato 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. In una ciotola grande, separare delicatamente gli spicchi di pomelo e metterli da parte. Assicurarsi che tutta la parte bianca e le membrane siano rimosse.
  2. Se usi gamberetti crudi, sbollentali rapidamente in acqua bollente per 1-2 minuti finché non diventano rosa, poi scola e raffredda. Se usi gamberetti precotti, assicurati che siano scongelati e pronti.
  3. In una ciotola piccola separata, sbattere insieme la salsa di pesce, il succo di lime e lo zucchero di palma finché lo zucchero non si sarà sciolto per creare il condimento.
  4. Nella ciotola grande con il pomelo, aggiungere i gamberetti cotti, le arachidi tritate, lo scalogno affettato, il peperoncino rosso, le foglie di menta e il coriandolo.
  5. Versare il condimento sugli ingredienti dell'insalata e mescolare delicatamente per combinare bene il tutto. Fare attenzione a non rompere troppo gli spicchi di pomelo.
  6. Servire immediatamente come antipasto rinfrescante o piatto principale leggero, guarnito con foglie di menta extra o arachidi se desiderato.

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