Polpette di tonno

Polpette di tonno
⏱ 27 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena

Valori nutrizionali

per porzione (132 g)
🔥 233kcal
🥩 21Proteine
🥑 10Grassi
🍞 14Carboidrati
Fibre: 1 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 2 g Sale: 1 g

Conta le calorie con una foto 📸

Questa ricetta e migliaia di altre — con conteggio automatico delle calorie. Basta fotografare il piatto.

🛒 Ingredienti

  • Tonno in scatola (al naturale, sgocciolato) 280 g · 308 kcal
  • Uovo grande 50 g · 78 kcal
  • Pangrattato 60 g · 234 kcal
  • Maionese 30 g · 204 kcal
  • Gambo di sedano, tritato finemente 40 g · 6 kcal
  • Cipolla gialla, tritata finemente 40 g · 16 kcal
  • Aneto fresco, tritato 5 g · 2 kcal
  • Succo di limone 15 g · 4 kcal
  • Olio d'oliva (per friggere) 9 g · 80 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Sgocciolare accuratamente il tonno in scatola, spremendo il più possibile il liquido; sbriciolarlo in una grande ciotola.
  2. Aggiungere l'uovo, il pangrattato, la maionese, il sedano tritato finemente, la cipolla tritata finemente, l'aneto fresco tritato, il succo di limone, il sale e il pepe nero nella ciotola con il tonno.
  3. Mescolare bene tutti gli ingredienti fino a quando non sono ben combinati, quindi formare 8 polpette di dimensioni uniformi con il composto.
  4. Riscaldare l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio.
  5. Disporre le polpette di tonno nella padella calda, assicurandosi di non affollare, e cuocere per 3-4 minuti per lato, o finché non sono dorate e ben calde.
  6. Servire le polpette di tonno immediatamente con la salsa preferita, come salsa tartara o una spruzzata di limone fresco.

Conta le calorie con una foto 📸

Questa ricetta e migliaia di altre — con conteggio automatico delle calorie. Basta fotografare il piatto.

Potrebbero piacerti anche