Ramen Vegano

Ramen Vegano
⏱ 50 min Difficoltà: Media Pranzo Cena Zuppe 🌱 Vegano

Valori nutrizionali

per porzione (687 g)
🔥 481kcal
🥩 22Proteine
🥑 12Grassi
🍞 78Carboidrati
Fibre: 8 g Zuccheri: 7 g Grassi saturi: 2 g Sale: 4 g

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🛒 Ingredienti

  • Brodo vegetale 300 g · 8 kcal
  • Funghi Shiitake secchi 15 g · 26 kcal
  • Spicchi d'aglio 8 g · 12 kcal
  • Zenzero fresco 8 g · 6 kcal
  • Salsa di soia 20 g · 19 kcal
  • Mirin 10 g · 23 kcal
  • Olio di sesamo 5 g · 45 kcal
  • Pasta di miso bianco 15 g · 30 kcal
  • Noodles ramen vegani 150 g · 215 kcal
  • Tofu compatto 80 g · 60 kcal
  • Spinaci freschi 40 g · 9 kcal
  • Mais in scatola 25 g · 22 kcal
  • Cipollotti 10 g · 3 kcal
  • Foglio di Nori 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Pressate il tofu sodo per eliminare l'acqua in eccesso, quindi tagliatelo a cubetti. Friggete i cubetti di tofu in padella fino a doratura e croccantezza; mettete da parte.
  2. In una pentola, unire il brodo vegetale, i funghi shiitake reidratati, l'aglio, lo zenzero, la salsa di soia, il mirin e il kombu (se usato). Portare a ebollizione e cuocere per 15-20 minuti per sviluppare i sapori; rimuovere il kombu.
  3. Incorporare la pasta di miso bianco fino a completo scioglimento; evitare di far bollire il brodo dopo aver aggiunto il miso. Mantenere il brodo caldo.
  4. Cuocere i noodles ramen vegani secondo le istruzioni sulla confezione fino a quando non saranno al dente. Scolare bene e mettere da parte.
  5. Dividere i noodles cotti nelle ciotole da portata. Versare il brodo miso caldo sui noodles.
  6. Disporre il tofu fritto in padella, gli spinaci freschi, il mais in scatola e i cipollotti affettati sopra il ramen. Guarnire con una striscia di alga nori.

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