Yum Woon Sen con Frutti di Mare (Insalata Piccante di Vermicelli di Fagioli Mungo con Frutti di Mare)

Yum Woon Sen con Frutti di Mare (Insalata Piccante di Vermicelli di Fagioli Mungo con Frutti di Mare)
⏱ 30 min Difficoltà: Facile Pranzo Cena Insalate 🌾 Senza glutine 🌶️ Piccante

Valori nutrizionali

per porzione (490 g)
🔥 590kcal
🥩 39Proteine
🥑 9Grassi
🍞 87Carboidrati
Fibre: 6 g Zuccheri: 15 g Grassi saturi: 2 g Sale: 3 g

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🛒 Ingredienti

  • Vermicelli di fagioli mungo (noodles di vetro) 60 g · 210 kcal
  • Gamberi (sgusciati, privati del filo intestinale) 80 g · 80 kcal
  • Calamari (puliti, tagliati ad anelli) 80 g · 70 kcal
  • Salsa di pesce 30 g · 20 kcal
  • Succo di lime 30 g · 8 kcal
  • Zucchero di palma (o zucchero semolato) 15 g · 60 kcal
  • Peperoncini rossi Thai (finemente tritati) 10 g · 4 kcal
  • Aglio (tritato) 10 g · 15 kcal
  • Pomodorini ciliegino (tagliati a metà) 60 g · 11 kcal
  • Cipolla rossa (affettata sottilmente) 40 g · 16 kcal
  • Sedano (affettato) 40 g · 6 kcal
  • Coriandolo (tritato) 10 g · 2 kcal
  • Cipollina (tritata) 10 g · 3 kcal
  • Arachidi tostate (tritate) 15 g · 85 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. Immergete i vermicelli di fagioli mungo in acqua tiepida per 10-15 minuti finché non saranno morbidi, quindi scolateli e metteteli da parte.
  2. In una pentola di acqua bollente, sbollentate i gamberi e i calamari per 1-2 minuti finché non saranno cotti, quindi trasferiteli immediatamente in una ciotola con acqua ghiacciata per bloccare la cottura e mantenere la tenerezza; scolate bene.
  3. Per il condimento, unite salsa di pesce, succo di lime, zucchero di palma, peperoncini tritati finemente e aglio tritato in una ciotola; mescolate finché lo zucchero non si sarà completamente sciolto.
  4. In una grande ciotola, unite i vermicelli di fagioli mungo ammollati, i gamberi e i calamari sbollentati, i pomodorini ciliegino, la cipolla rossa, il sedano, il coriandolo e la cipollina.
  5. Versate il condimento sugli ingredienti e mescolate delicatamente per amalgamare bene il tutto. Assaggiate e regolate i condimenti se necessario.
  6. Servite immediatamente, guarnito con arachidi tostate tritate.

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