アーブロスモーキーズ

アーブロスモーキーズ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(180 g)あたり
🔥 144kcal
🥩 32たんぱく質
🥑 1脂質
🍞 0炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 3 g

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🛒 材料

  • アーブロスモーキー(丸ごとスモークしたコダラ) 180 g · 144 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. オーブンを180°C(350°F)に予熱するか、グリルを中火に準備します。
  2. アブロースモーキーをオーブン皿またはグリル網に直接置きます。グリルする場合は皮目を下にして置きます。
  3. 皮が少しパリッとし、身が熱々でほぐれるようになるまで8~12分間加熱します。
  4. すぐに、伝統的にバターひとかけ、レモンウェッジ、そしてカリカリのパンを添えて提供します。

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