焼きチキンバスティラ

焼きチキンバスティラ
⏱ 150 分 難易度: 難しい 昼食 夕食

栄養成分

1人分(373 g)あたり
🔥 831kcal
🥩 48たんぱく質
🥑 44脂質
🍞 61炭水化物
食物繊維: 7 g 糖質: 4 g 飽和脂肪酸: 15 g 塩分: 1 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • 鶏もも肉(骨なし、皮なし) 1000 g · 1610 kcal
  • 玉ねぎ 600 g · 240 kcal
  • Lサイズの卵 400 g · 560 kcal
  • 湯むきアーモンド 200 g · 1150 kcal
  • 植物油 27 g · 243 kcal
  • フィロ生地 500 g · 1600 kcal
  • 無塩バター 150 g · 1076 kcal
  • 新鮮なパセリ 30 g · 11 kcal
  • 新鮮なコリアンダー 30 g · 7 kcal
  • 粉末ショウガ 4 g · 14 kcal
  • 粉末ターメリック 2 g · 7 kcal
  • サフラン 1 g · 0 kcal
  • 黒胡椒 2 g · 0 kcal
  • 粉砂糖 30 g · 116 kcal
  • 粉末シナモン 5 g · 12 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 鶏もも肉を、刻んだ玉ねぎ、生姜、ターメリック、サフラン、シナモンスティック、パセリ、コリアンダー、塩と共に水を入れた鍋で非常に柔らかくなるまで煮込む。
  2. 鶏肉を取り出し、肉をほぐして脇に置く。鍋に残った煮汁を煮詰めて風味豊かなソースを作る。
  3. 卵を溶きほぐし、煮詰まったソースにゆっくりと加え、絶えずかき混ぜて柔らかいスクランブルエッグを作る。
  4. アーモンドを湯むきし、皮をむいて植物油で軽く炒めて黄金色になったら、粗く砕いてシナモンと粉砂糖を少々混ぜる。
  5. 丸い焼き皿に溶かしバターを塗る。フィロ生地を5〜6枚重ね、それぞれにバターを塗りながら、端を皿の縁から垂らすように配置する。
  6. ほぐした鶏肉、次に卵液、最後に砕いたアーモンドをフィロ生地の上に均等に広げる。
  7. 垂れ下がったフィロ生地の端を具材の上に折り込み、その上からさらにバターを塗ったフィロ生地を4〜5枚重ね、端を中に押し込んで整ったパイの形にする。
  8. 上部に溶かしバターをたっぷりと塗り、180°C(350°F)で30〜40分、またはきつね色でカリカリになるまで焼く。
  9. 少し休ませた後、皿に裏返す。供する前に粉砂糖とシナモンパウダーをたっぷりと振りかける。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ