バニツァ

バニツァ
⏱ 75 分 難易度: 普通 朝食 間食 昼食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(188 g)あたり
🔥 492kcal
🥩 21たんぱく質
🥑 27脂質
🍞 43炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 15 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • フィロ生地 500 g · 1500 kcal
  • シレネチーズ(またはフェタ) 500 g · 1300 kcal
  • 大きな卵 200 g · 300 kcal
  • プレーンヨーグルト 200 g · 120 kcal
  • 無塩バター溶かし 100 g · 717 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. オーブンを180°C (350°F)に予熱し、丸型または長方形の焼き皿に軽く油を塗ります。
  2. 大きなボウルにシレネチーズ(またはフェタ)を崩して脇に置きます。別のボウルで、卵、プレーンヨーグルト、ひとつまみの重曹をよく混ぜ合わせます。
  3. 卵とヨーグルトの混合物に崩したチーズを加え、やさしく混ぜ合わせます。これがバニツァのフィリングです。
  4. フィロ生地を1枚きれいな台の上に置き、溶かしバターをたっぷりと塗り、もう1枚の生地をその上に重ねて再度バターを塗ります。
  5. チーズミックスの約1/8を上のフィロ生地に均等に広げます。フィリングを詰めた2枚のフィロ生地を慎重にゆるい円筒状に巻きます。
  6. 巻いたフィロをらせん状に丸め、準備した焼き皿の中央に置きます。残りのフィロ生地とフィリングでこのプロセスを繰り返し、前のロールの周りに次々と巻いて大きならせん状にします。
  7. フィロのロールがすべて配置されたら、残りの溶かしバターまたは卵とヨーグルトの混合物をバニツァの表面に均等に注ぎます。
  8. 40〜45分間焼くか、バニツァが黄金色になり中まで火が通るまで焼きます。正確な時間はオーブンによって異なる場合があります。
  9. オーブンから取り出し、スライスして提供する前に10〜15分ほど冷まします。これにより層が落ち着きます。

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