黒米プディング
栄養成分
1人分(330 g)あたり
🔥 508kcal
🥩 6たんぱく質
🥑 25脂質
🍞 67炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 25 g 飽和脂肪酸: 22 g 塩分: 1 g
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🛒 材料
- 黒もち米 50 g · 175 kcal
- ココナッツミルク 140 g · 238 kcal
- パームシュガー 25 g · 95 kcal
- 水 110 g · 0 kcal
- パンダンリーフ 5 g · 0 kcal
👨🍳 作り方
- 黒もち米を冷水で水が透明になるまでよく洗い、その後、きれいな水に最低4時間、できれば一晩浸します。
- 浸した米の水を切り、220mlの真水とパンダンリーフ(結び目を作る)と一緒に中鍋に入れます。沸騰させたら火を弱め、蓋をして45~60分間煮込みます。米が柔らかくなり、ほとんどの水が吸収されるまで煮詰めます。
- 米にパームシュガーと70gのココナッツミルクを加えて混ぜます。時々かき混ぜながらさらに10〜15分煮込み、好みのとろみになったらパンダンリーフを取り除きます。
- 温かい黒米プディングを器によそいます。各皿に残りの70gのココナッツミルクをかけ、お好みで新鮮なフルーツやトーストしたココナッツフレークを添えます。