マンゴーともち米
栄養成分
1人分(827 g)あたり
🔥 1081kcal
🥩 13たんぱく質
🥑 38脂質
🍞 177炭水化物
食物繊維: 6 g 糖質: 50 g 飽和脂肪酸: 34 g 塩分: 1 g
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🛒 材料
- もち米 (調理済み) 270 g · 315 kcal
- もち米用甘いココナッツミルク 126 g · 270 kcal
- 甘いココナッツソース 126 g · 270 kcal
- 完熟マンゴー 300 g · 200 kcal
- ごま 4 g · 26 kcal
👨🍳 作り方
- もち米を水が澄むまでよく洗い、冷水に最低4時間、できれば一晩浸します。
- 浸しておいた米の水気を切り、20〜25分蒸して柔らかく半透明になったら、少し冷ましておきます。
- その間に、もち米用のココナッツクリームを準備します。鍋にココナッツミルク100g、砂糖25g、塩0.625gを合わせ、砂糖と塩が溶けるまで弱火でゆっくりと加熱します。沸騰させないでください。
- 温かいココナッツクリームを少し冷ました蒸しご飯の上にかけ、優しく混ぜて蓋をし、最低30分置いて米が液体を吸収させます。
- ココナッツソース用に、残りのココナッツミルク100g、砂糖25g、塩0.625gを小さな鍋に合わせ、砂糖と塩が溶けるまで弱火でゆっくりと加熱し、火から下ろします。
- 熟したマンゴーの皮をむいてスライスします。盛り付けは、もち米を皿に盛り、マンゴースライスを添え、甘いココナッツソースをたっぷりとかけます。最後に炒りごまを散らして完成です。