ブンオック(タニシ麺スープ)

ブンオック(タニシ麺スープ)
⏱ 135 分 難易度: 普通 昼食 夕食 スープ 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(620 g)あたり
🔥 630kcal
🥩 42たんぱく質
🥑 16脂質
🍞 75炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 6 g

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🛒 材料

  • タニシ(下処理済みの身のみ) 120 g · 80 kcal
  • 豚骨(出汁用) 50 g · 100 kcal
  • トマト 80 g · 15 kcal
  • 発酵米酢 30 g · 5 kcal
  • 魚醤 15 g · 10 kcal
  • シュリンプペースト 10 g · 15 kcal
  • ビーフン(茹でたもの) 200 g · 280 kcal
  • 揚げ豆腐 50 g · 70 kcal
  • フライドエシャロット 10 g · 40 kcal
  • 新鮮なハーブ(シソ、ミント、コリアンダー、レタス) 50 g · 15 kcal
  • 唐辛子 5 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. タニシは、唐辛子と米のとぎ汁に数時間または一晩浸してよく洗い、再度よくすすいでください。
  2. 豚骨をスライスしたトマト、発酵米酢、シュリンプペースト、魚醤と一緒に煮込んで濃厚なスープを作り、味を調える。
  3. 洗浄したタニシをスープで火が通るまで茹で、取り出して脇に置く。
  4. ビーフンをパッケージの指示に従って茹で、水気を切って冷水で洗い流す。
  5. 盛り付けは、茹でたビーフンを器に入れ、タニシ、揚げ豆腐、フレッシュハーブ、フライドエシャロットを乗せ、熱いスープを全体にかける。

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