カチョ・エ・ペペ

カチョ・エ・ペペ
⏱ 15 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(282 g)あたり
🔥 441kcal
🥩 21たんぱく質
🥑 13脂質
🍞 59炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 8 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • スパゲッティまたはトンナレッリパスタ 160 g · 560 kcal
  • ペコリーノ・ロマーノチーズ、細かくすりおろしたもの 80 g · 312 kcal
  • 挽きたての黒胡椒 4 g · 10 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 大きめの鍋に軽く塩を入れた湯を沸騰させる。スパゲッティまたはトンナレッリを加え、パッケージの指示に従ってアルデンテになるまで茹で、湯を切る前に約2カップ(480ml)のパスタの茹で汁(でんぷん質を含む)を取っておく。
  2. 乾いたフライパンを中火にかけ、挽きたての黒胡椒を香りが出るまで1〜2分ほど炒める。取っておいたパスタの茹で汁を約1/2カップ(120ml)加える。
  3. パスタの湯を切り、すぐに胡椒の混合物が入ったフライパンに移す。細かくすりおろしたペコリーノ・ロマーノチーズのほとんどを加え、少量飾り用に取っておく。
  4. トングで勢いよく混ぜながら、取っておいたパスタの茹で汁を大さじ1杯ずつ徐々に加え、チーズが溶けてパスタに絡むクリーミーで濃厚なソースになるまで混ぜる。すぐに皿に盛り、残りのペコリーノ・ロマーノとさらに黒胡椒を挽いて飾る。

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