セロリとリンゴとクルミのサラダ

セロリとリンゴとクルミのサラダ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 サラダ 昼食 夕食 間食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(185 g)あたり
🔥 232kcal
🥩 4たんぱく質
🥑 21脂質
🍞 13炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 3 g 塩分: 1 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • セロリの茎 100 g · 14 kcal
  • 青リンゴ 50 g · 26 kcal
  • クルミ 15 g · 98 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 10 g · 88 kcal
  • フレッシュレモン汁 5 g · 1 kcal
  • ディジョンマスタード 5 g · 5 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. セロリの茎と青リンゴをよく洗います。セロリは薄切りに、リンゴは千切りか薄切りにします。
  2. クルミを粗く刻みます。小さなボウルにオリーブオイル、レモン汁、ディジョンマスタードを混ぜてドレッシングを作ります。
  3. 大きなボウルに薄切りにしたセロリ、リンゴ、刻んだクルミを入れます。ドレッシングをサラダの材料全体にかけます。
  4. すべての材料がよく混ざるように優しく混ぜ合わせます。すぐに提供する前に、塩と黒胡椒で味を調えます。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ