シェフサラダ

シェフサラダ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(475 g)あたり
🔥 610kcal
🥩 40たんぱく質
🥑 41脂質
🍞 11炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 16 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • ロメインレタス 100 g · 17 kcal
  • ミニトマト 50 g · 9 kcal
  • キュウリ 50 g · 8 kcal
  • ゆで卵 100 g · 156 kcal
  • 加熱済みハム 50 g · 70 kcal
  • 調理済みターキーブレスト 50 g · 60 kcal
  • スイスチーズ 30 g · 110 kcal
  • ビネグレットドレッシング 45 g · 180 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. すべての材料を準備します。ロメインレタス、ミニトマト、キュウリを洗い、刻みます。調理済みハム、ターキーブレスト、スイスチーズを細切りにします。ゆで卵を4つに切ります。
  2. サラダを組み立てます。大きめのボウルまたは皿に刻んだロメインレタスを敷き詰めます。
  3. トッピングを加えます。トマト、キュウリ、ハム、ターキー、スイスチーズ、ゆで卵をレタスの上に美しく盛り付けます。
  4. ドレッシングをかけ、提供します。提供直前にビネグレットドレッシングを回しかけます。

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