チアシードプディング
🛒 材料
- チアシード 30 g · 144 kcal
- 無糖アーモンドミルク 200 g · 26 kcal
- メープルシロップ 15 g · 40 kcal
- バニラエッセンス 2 g · 0 kcal
👨🍳 作り方
- 瓶またはボウルに、チアシード、アーモンドミルク、メープルシロップ、バニラエッセンスを入れます。よく混ぜて塊がなく、チアシードが均一に分散していることを確認します。
- 瓶またはボウルに蓋をして、少なくとも2時間、できれば一晩冷蔵庫で冷やし、チアシードが膨らんでプリンのようなとろみになるようにします。
- 冷やして提供し、お好みで新鮮なフルーツ、ナッツ、または追加のメープルシロップを少々かけて、風味と食感をプラスしてください。
