チキンポソレ

チキンポソレ
⏱ 195 分 難易度: 普通 昼食 夕食 スープ 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(650 g)あたり
🔥 345kcal
🥩 32たんぱく質
🥑 9脂質
🍞 34炭水化物
食物繊維: 7 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 骨付き鶏肉 1500 g · 1155 kcal
  • 缶詰の白いホミニー 1300 g · 1040 kcal
  • 黄玉ねぎ 200 g · 80 kcal
  • ニンニクのクローブ 30 g · 45 kcal
  • 乾燥したワヒージョ唐辛子 30 g · 84 kcal
  • 乾燥したアンチョ唐辛子 30 g · 84 kcal
  • オリーブオイル 30 g · 270 kcal
  • 鶏だしまたは水 3000 g · 0 kcal
  • 乾燥メキシカンオレガノ 5 g · 0 kcal
  • 月桂樹の葉 2 g · 0 kcal
  • ライム 120 g · 0 kcal
  • ラディッシュ 150 g · 0 kcal
  • グリーンキャベツ 200 g · 0 kcal
  • 白玉ねぎ 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 鶏肉、黄玉ねぎ半分、にんにく4片、月桂樹の葉、塩小さじ1を大きな鍋に入れ、鶏だしまたは水で覆って沸騰させます。火を弱め、鶏肉が柔らかくなるまで1時間煮込みます。
  2. 鶏肉を鍋から取り出し、肉をほぐして骨を捨てます。スープを濾し、約2.5リットルを残して取っておきます。
  3. 鶏肉を煮込んでいる間に、乾燥したワヒージョ唐辛子とアンチョ唐辛子の茎と種を取り除きます。熱湯に20〜30分浸して柔らかくし、水を切ります。
  4. ブレンダーに柔らかくした唐辛子、残りの黄玉ねぎ、残りのにんにく4片、取り分けておいた鶏だし1カップを入れます。滑らかになるまで混ぜ、その後チリソースを細かい網目のふるいを通してボウルに濾し、固形物を押して全ての液体を絞り出します。
  5. 同じ鍋にオリーブオイルを中火で熱します。濾したチリソースと乾燥メキシカンオレガノを加え、時々かき混ぜながら10〜15分煮込み、ソースが濃くなりトロみがつくまで煮詰めます。
  6. 取り分けておいたスープ、ほぐした鶏肉、水気を切ったホミニーを鍋に加えます。弱火で煮込み、味見をして塩を足し、さらに20分煮込んで味をなじませます。
  7. 大きなボウルに温かいポソレを盛り付け、千切りキャベツ、スライスしたラディッシュ、角切りにした白玉ねぎ、絞るためのライムウェッジを添えて提供します。

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