コック・ア・リーキー・スープ(鶏肉とリーキのスープ)

コック・ア・リーキー・スープ(鶏肉とリーキのスープ)
⏱ 115 分 難易度: 普通 昼食 夕食 スープ 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(358 g)あたり
🔥 161kcal
🥩 17たんぱく質
🥑 2脂質
🍞 19炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 鶏肉、調理済み、細かく裂いたもの(約1.2kgの丸鶏から) 400 g · 660 kcal
  • リーキ 600 g · 366 kcal
  • 種なしプルーン 80 g · 192 kcal
  • 人参 100 g · 41 kcal
  • 玉ねぎ 80 g · 32 kcal
  • 1615 g · 0 kcal
  • 月桂樹の葉 2 g · 0 kcal
  • フレッシュタイム 5 g · 0 kcal
  • 黒胡椒の粒 3 g · 0 kcal
  • フレッシュパセリ 15 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 丸鶏、皮をむいた人参と玉ねぎを、2リットルの冷水、ローリエ、タイム、黒胡椒粒と一緒に大きな鍋に入れます。沸騰させたら火を弱め、1時間ほど静かに煮込み、アクを取り除きます。
  2. 鶏肉と野菜をブイヨンから取り出します。ブイヨンを細かい目のざるで漉し、脇に置きます。ローリエ、タイムの小枝、胡椒の粒は捨てます。
  3. 鶏肉が触れるくらいに冷めたら、皮と骨を取り除き、肉を一口大に裂きます。リーキは薄切りにします。
  4. 漉したブイヨンを鍋に戻します。薄切りにしたリーキを加え、煮立たせます。リーキが柔らかくなるまで10〜15分煮込みます。
  5. 裂いた鶏肉と種なしプルーンを混ぜ入れます。さらに5分加熱し、味がなじむようにします。塩胡椒で味を調えます。
  6. 温かいスープを器に盛り、提供する前に新鮮な刻みパセリを飾ります。この伝統的なスコットランドのコンフォートフードをお楽しみください。

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