コム ニウ (ベトナム風土鍋ごはん)

コム ニウ (ベトナム風土鍋ごはん)
⏱ 45 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(155 g)あたり
🔥 225kcal
🥩 4たんぱく質
🥑 5脂質
🍞 40炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • ジャスミン米(乾燥) 50 g · 180 kcal
  • 100 g · 0 kcal
  • 食用油 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ジャスミン米を冷たい流水で水がきれいになるまでよく洗い、水気をよく切ります。
  2. 洗った米を土鍋に移し、水(米と水は通常1:1.25の割合)と少量の食用油を加えます。
  3. 中強火で沸騰させ、弱火にして蓋をし、15〜20分間、または水分がすべて吸収されるまで煮込みます。
  4. 水分が吸収されたら、中火に5〜7分間かけ、底にカリカリのおこげ(コムチャイ)を作ります。
  5. 土鍋を火から下ろし、蓋をしたまま5〜10分間蒸らし、蒸気で米をさらに調理します。

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