キュウリのサラダ (グルケンサラート)

キュウリのサラダ (グルケンサラート)
⏱ 10 分 難易度: 簡単 サラダ 間食 昼食 夕食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(219 g)あたり
🔥 39kcal
🥩 1たんぱく質
🥑 0脂質
🍞 7炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 4 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • キュウリ 150 g · 15 kcal
  • 白酢 30 g · 6 kcal
  • 30 g · 0 kcal
  • フレッシュディル 5 g · 2 kcal
  • グラニュー糖 4 g · 16 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. キュウリをよく洗い、マンドリンを使って非常に薄切りにし、ボウルに入れ、塩小さじ1を振りかけます。余分な水分を出すために10〜15分間置きます。
  2. キュウリを休ませている間に、小さなボウルに白酢、水、グラニュー糖、残りの小さじ1の塩を混ぜ合わせ、砂糖と塩が溶けるまで泡立ててドレッシングを作ります。
  3. スライスしたキュウリを優しく絞ってできるだけ水分を取り除き、排水した液体は捨てます。絞ったキュウリをきれいなボウルに移します。
  4. 準備したドレッシングを絞ったキュウリにかけ、刻んだフレッシュディルを加えます。すべての材料が混ざるように優しく混ぜ合わせます。
  5. 最高の風味のために、グルケンサラートは提供する前に少なくとも15〜30分間冷蔵庫で冷やします。さわやかな付け合わせとしてお召し上がりください。

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