ダンジネスクラブ

ダンジネスクラブ
⏱ 30 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(180 g)あたり
🔥 175kcal
🥩 35たんぱく質
🥑 3脂質
🍞 0炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • ダンジネスクラブ 180 g · 175 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 生きたダンジネスクラブを冷たい流水で丁寧に洗い、破片を取り除きます。
  2. 大きな鍋にたっぷりの塩水を入れて沸騰させます。
  3. きれいなカニを頭からそっと熱湯に入れ、完全に浸かるようにします。
  4. 中型のカニ(約680~900gの生体重)の場合は15~20分、または殻が鮮やかな赤オレンジ色になるまで茹でます。
  5. 鍋からカニを取り出し、冷ましてから殻を割って提供します。

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