ティラピアのグリル
🛒 材料
- ティラピアの切り身 150 g · 144 kcal
- オリーブオイル 5 g · 44 kcal
- レモン 15 g · 4 kcal
- ガーリックパウダー 2 g · 7 kcal
- パプリカ 2 g · 6 kcal
- フレッシュパセリ 2 g · 1 kcal
👨🍳 作り方
- ティラピアの切り身をペーパータオルで軽く押さえて水分を取り除きます。両面に塩、黒胡椒、ガーリックパウダー、パプリカをたっぷりとまぶします。
- グリルまたはグリルパンを中強火で熱し、オリーブオイルを軽く塗ります。
- 味付けしたティラピアの切り身を熱いグリルに乗せます。片面3〜4分ずつ、身がほぐれて火が通るまで焼きます。
- グリルしたティラピアを火から下ろします。すぐに提供する前に、フレッシュパセリと絞りたてのレモン汁を添えて飾ります。
