ヘンプシードアボカドサンドイッチ
🛒 材料
- 全粒粉パン 70 g · 170 kcal
- アボカド 150 g · 240 kcal
- ヘンプシード 20 g · 110 kcal
- レモン汁 5 g · 1 kcal
👨🍳 作り方
- 全粒粉パンを黄金色で少しカリカリになるまでトーストし、脇に置きます。
- 小さなボウルでアボカドの果肉をフォークで潰し、レモン汁、塩、黒胡椒を加えて混ぜ合わせます。
- マッシュしたアボカド混合物を、各トーストパンの片面に均等に広げます。
- アボカドの層の上にヘンプシードをたっぷりと振りかけます。
- オープンサンドイッチとしてすぐに提供するか、もう一枚のパンで挟んでクローズドサンドイッチにします。
