ジョラダ・ロティ

ジョラダ・ロティ
⏱ 25 分 難易度: 普通 昼食 夕食 朝食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(85 g)あたり
🔥 170kcal
🥩 5たんぱく質
🥑 2脂質
🍞 36炭水化物
食物繊維: 5 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • ソルガム粉(ジョワールアッタ) 50 g · 170 kcal
  • 35 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 鍋に湯を沸騰させ、すぐに火から下ろします。
  2. ミキシングボウルにソルガム粉とひとつまみの塩を混ぜます。熱湯を少しずつ加え、スプーンで混ぜてぼろぼろとした生地にします。
  3. 生地が触れるくらいに冷めたら、5~7分間しっかりとこね、なめらかでしなやかになるまで練ります。生地を等分に分けます。
  4. 清潔な作業台にソルガム粉を軽くまぶします。生地をひとつ取り、軽くたたくか、薄く丸いロティ(直径約15-18cm)に伸ばします。
  5. タワ(鉄板)を中強火で熱します。ロティを熱いタワに乗せ、小さな泡が出るまで約30秒焼きます。
  6. ロティを裏返し、茶色の斑点が出るまでさらに1分焼きます。再び裏返し、清潔な布またはヘラで軽く押さえて膨らませ、完全に火が通るまで焼きます。
  7. ジョラダ・ロティは、お好みのカレー、チャツネ、ヨーグルトと一緒に温かいうちに提供します。

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