カンパチクルード

カンパチクルード
⏱ 10 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(122 g)あたり
🔥 247kcal
🥩 18たんぱく質
🥑 19脂質
🍞 1炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 新鮮なカンパチの刺身用フィレ 85 g · 120 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 15 g · 120 kcal
  • 新鮮なレモン汁 15 g · 4 kcal
  • セラーノペッパー、薄切り(お好みで) 5 g · 2 kcal
  • 新鮮なチャイブまたはマイクログリーン(飾り用) 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 刺身用のカンパチのフィレを繊維に逆らって、厚さ約3mmに非常に薄く丁寧にスライスします。
  2. カンパチのスライスを冷やした皿に美しく一層に並べます。
  3. エキストラバージンオリーブオイルと新鮮なレモン汁をたっぷりと回しかけます。
  4. ひとつまみのフレーク状の海塩と挽きたての黒胡椒で味を調えます。
  5. 供する直前に、薄切りにしたセラーノペッパーと新鮮なチャイブまたはマイクログリーンを飾ります。

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