マティエスハーリング

マティエスハーリング
⏱ 10 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 サラダ 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(185 g)あたり
🔥 344kcal
🥩 29たんぱく質
🥑 27脂質
🍞 4炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 6 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • マティエスハーリングのフィレ 150 g · 330 kcal
  • 赤玉ねぎ 30 g · 12 kcal
  • フレッシュディル 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. マティエスハーリングのフィレが丸ごとの場合は、食べやすい大きさに優しく切り分けるか、盛り付けのために丸ごとのままにしておきます。
  2. 赤玉ねぎの皮をむき、非常に薄い輪切りまたは半月切りにします。
  3. マティエスハーリングの切り身またはフィレをサービングプレートにきれいに盛り付けます。薄切りにした赤玉ねぎとフレッシュディルの小枝をたっぷりと添えて飾ります。

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